Dieta Chronometryczna
Dieta Chronometryczna - jest bardzo wygodną dietą. Wymaga tylko trochę uwagi. Podstawową zasadą tej diety jest staropolskie przysłowie, że aby być zdrowym i szczupłym należy jeść śniadanie jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak. Przestrzegając tej diety możemy być pewni, że stopniowa utrata wagi 2-3kg miesięcznie, będzie powolna jednakże bardzo skuteczna. W diecie chronometrycznej bierze się pod uwagę zmianę aktywności organizmu w zależności od pory dnia i nocy. Podstawowa zasada to: można jeść wszystko (nie objadając się), ale nie o każdej porze dnia. Dla organizmu nie jest obojętne jeżeli chodzi o przemianę tłuszczów i węglowodanów co się spożywa o 10, a co o 20 godzinie. Nie wolno rezygnować z żadnego posiłku w ciągu dnia. Poniżej przykład jak powinno się rozkładać pożywienie ze względu na czas i rodzaj jedzenia; od 7-10 godz. wędlinę, tłuste mięsa, pieczywo; od 7-12 godz. owoce wysoko kaloryczne i suche: banany, winogrona, awokado, figi, orzechy, migdały, pestki słonecznika. 7-16 godz. orzechy, migdały, pestki słonecznika, zboża i ich przetwory. 7-17 godz. pomarańcze, grejpfruty, kiwi, jabłka, gruszki, ananasy, morele, melony, arbuzy, truskawki. 9-22 godz. ryby, produkty mleczne, jaja i chude mięsa. 12.30-15 godz. buraki, brokuły, brukselka, suche rośliny strączkowe. 12.30-24 godz. wszystkie pozostałe warzywa.
gwiazdeczkaaa17