EN CZYLI TZW. ZEGAR BIOLOGICZNY
EEG- encefalografia- zapis fal mózgowych, określamy czynność mózgu
Sen ze względu na zmiany rejestrowane przez EEG dzielimy na:
-sen wolnofalowy- odnowa ciała, synchronizacja fal mózgowych
-sen paradoksalny(REM)- odnowa umysłu, w EEG desynchronizacja fal mózgowych
Sen i czuwanie tworzą 24-godzinny cykl. Wiąże się to z niewyjaśnioną potrzebą odpoczynku.
Dlaczego śpimy?
1.Wzbudzenie układu siatkowatego wstępującego pobudzającego(RAS) powoduje pobudzenie kory mózgowej i organizm pozostaje w fazie czuwania.
2.Aktywacja zaś środkowego obszaru wzgórza, czyli układu siatkowatego wstępującego hamującego, powoduje wielofalową aktywność kory mózgowej i organizm zasypia(czyli hamowane są pobudzenia RAS)
Podczas narkozy wykorzystuje się hamowanie RAS
EPIDEMIOLOGIA
30% populacji ma częściowe i/lub stałe zaburzenia snu. Częściej kobiety, ludzie w podeszłym wieku, osoby z różnymi problemami, osoby z problemami psychicznymi, mające niższy status ekonomiczno-społeczny.
POSTACIE ZABURZEŃ SNU U DOROSŁYCH
-kłopoty z zasypianiem
-pobudliwość w nocy na jakiś czas
-sen powierzchowny-odczuwają smutek i zmęczenie
-z wiekiem budzenie się bardzo wcześnie i nie można już zasnąć
-zamiana nocy z dniem, najczęściej u osób starszych zaburzeniem pamięci, osoby takie są rozbudzone w nocy, śpią w dzień
BEZSENNOŚĆ
-przygodna- kilka dni, wynik nagłego stresu
-krótkotrwała- trwająca do trzech tygodni, może towarzyszyć przewlekłemu stresowi i chorobie
-długotrwała- powyżej miesiąca- do lekarza
PRZYCZYNY BEZSENNOŚCI
-zakłócenie rytmu snu- długie podróże samolotem, robotnicy zmianowi
-nadużywanie alkoholu, nikotyny, kawy lub narkotyków
-problemy psychiczne
-stres lub przeciążenia
-infekcja, gorączka, bóle, duszności
-depresja lub stany lękowe
-skutek uboczny działania leków
Powikłania bezsenności są męczące i mogą prowadzić do problemów natury psychicznej.
ZABURZENIA SNU U DZIECI
-budzenie się w nocy, lek spoczynkowy
-chodzenie, mówienie przez sen
-trudności z zaśnięciem
-senność w ciągu dnia
-koszmary nocne, lęki nocne
-moczenie nocne
Zawsze skonsultować się z lekarzem!!!
baya-bongo