Osoba opracowująca - Piotr Kermes

Witam Pana.

Jako  podstawa suplementacji odżywka białkowa, do wyboru 2 produkty:

Odżywka białkowa

http://sklep.kfd.pl/uns-wpc-econo-700g-p-1553.html

http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-p-2451.html

Dawkowanie: Od razu po treningu, plus zależnie od braków w diecie w ciągu dnia, opcjonalna porcja to 30g.

Uwagi: Stosować jako  uzupełnienie posiłku w białko, posiłek zastępczy w diecie (gdy zabraknie czasu, chęci, możliwości na zjedzenie jakiegoś posiłku białkowego z diety).

Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Na bezpośrednio po treningu (wówczas to zamiast banana, innego owocu czy wafli ryżowych)

Odżywka węglowodanowa KFD Carbolite

http://sklep.kfd.pl/kfd-carbolite-4kg-1kg-p-2744.html

Dawkowanie: Bezpośrednio po treningu (razem z odżywką białkową o ile będzie Panu smakował taki mix, jeżeli nie to mieszać osobno, wypić w tym samym czasie) w porcjach ok. 30-40g (rozrabiać z wodą).

Dodatki do zbilansowania diety:

Tłuszcze omega 3

Tested Omega

http://sklep.kfd.pl/tested-omega-100-kap-p-2078.html

Dawkowanie: 2x dziennie po 1 kapsułce do posiłku..

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Preparat ZMA.

Activlab  ZMA

http://sklep.kfd.pl/activlab-zma-90-kaps-p-1305.html

Dawkowanie: Codziennie 2 kapsułki przed snem.

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Oraz witaminy:

Preparat Witamin i Minerałów Olimp Vita-Min Plus

http://sklep.kfd.pl/olimp-vita-min-plus-30-kaps-p-1758.html

Dawkowanie: Po jednej kapsułce do śniadania, bądź innego dużego posiłku.

Uwagi: Powyższy produkt można stosować bez przerwy.

Po upływie 2-3 miesięcy pełnego treningu, wraz z prawidłowym odżywianiem sugeruję cykl kreatynowy kreatyna w formie jabłczanu kreatyny i stacku przedtreningowego.

UNS T-C-M

http://sklep.kfd.pl/uns-180tabs-p-3127.html

Dawkowanie: W dni bez treningu rano do śniadania 1 porcja 4 kapsułki, w dni treningowe 1 porcja 4 kapsułki bezpośrednio po treningu, ale tylko po treningu siłowym.

I stack przedtreningowy:

UNS Grinder

http://sklep.kfd.pl/uns-grinder-300g-p-3016.html

Dawkowanie: Tylko przed treningiem siłowym1 porcja (3 miarki).

Na pełny cykl potrzebne będą po 2 opakowania w/w, cały cykl powinien trwać do skończenia opakowań, mniej więcej ok.8-9 tygodni.

Najważniejsze proszę przestrzegać diety, to główny bodziec do zachowania, budowania masy mięśniowej, skrupulatnie i intensywnie wykonywać treningi, a osiągnięcie zamierzonych efektów na pewno będzie przebiegać sprawnie i zadowalająco.

Życzę powodzenia

Pozdrawiam