WITAMINA D
Mleko i przetwory mleczne
μg
kcal
ser, Rokpol pełnotłusty
0,70
363
ser, Trapistów pełnotłusty
0,61
367
ser, Tylżycki pełnotłusty
0,59
353
ser, Trapistów tłusty
0,54
351
ser, Tylżycki tłusty
0,51
334
ser typu „Feta”
0,50
215
serek typu „Fromage”, naturalny
0,37
379
serek typu „Fromage”, z czosnkiem
0,35
serek termizowany pieczarkowy
0,34
113
Jaja
żółtko jaja kurzego
4,5
314 (cholesterol 1062 mg)
jaja kurze całe
1,70
139 (cholesterol 360 mg)
białko jaja kurzego
0,00
87,4
Mięso i przetwory mięsne
kurczak, tuszka
1,50
158
kura, tuszka
1,40
202
kaczka, tuszka
308
indyk, tuszka
129
gęś, tuszka
339
kurczak faszerowany, pieczony
1,34
199
wątroba wieprzowa i wołowa
1,10
130/125 (cholesterol 354/234mg)
pasztet podlaski z kurczaka
0,99
228
kabanosy
0,92
326
kiełbasa myśliwska, sucha
0,87
291
Ryby i przetwory rybne
węgorz, wędzony
36,00
326 ( mało sodu: 500g)
węgorz, świeży
30,00
278
śledź w oleju
20,22
301
śledź wędzony „Pikling”
20,00
śledź, świeży
19,00
161
...
kasia5040