cwiczenia_w_miejscu.pdf

(212 KB) Pobierz

121486323 UNPDF

Ćwiczenia w miejscu

Wykonuj je po ćwiczeniach w truchcie, aby jeszcze lepiej rozgrzać

stawy i mięśnie

Odchylenia głowy w lewo i w prawo

razy

Energiczne skłony i wyprost tułowia

razy

Krążenia tułowia w lewą i prawą stronę

razy

www.sciezkibiegowe.pl

1/4

Ćwiczenia w miejscu

10

10

5

121486323.033.png

121486323.034.png

121486323.035.png

121486323.036.png

121486323.001.png

121486323.002.png

121486323.003.png

121486323.004.png

121486323.005.png

121486323.006.png

Krążenia bioder w lewą i prawą stronę

razy

Krążenia kolan w lewą i prawą stronę

razy

Pogłębiane skłony tułowia z obustronnymi wymachami rąk

razy

www.sciezkibiegowe.pl

2/4

10

10

10

121486323.007.png

121486323.008.png

121486323.009.png

121486323.010.png

121486323.011.png

121486323.012.png

121486323.013.png

121486323.014.png

121486323.015.png

121486323.016.png

121486323.017.png

Skrętoskłony tułowia

razy

Skłony tułowia w bok

razy

Skręty tułowia w prawą i lewą stronę

razy

www.sciezkibiegowe.pl

3/4

10

10

10

121486323.018.png

121486323.019.png

121486323.020.png

121486323.021.png

121486323.022.png

121486323.023.png

121486323.024.png

121486323.025.png

121486323.026.png

121486323.027.png

Krążenia stóp

razy

www.sciezkibiegowe.pl

4/4

10

121486323.028.png

121486323.029.png

121486323.030.png

121486323.031.png

121486323.032.png

Plik z chomika:

marketingsportowy

Inne pliki z tego folderu:

Gry i zabawy lekkoatletyczne.pdf (35278 KB)
oryginal-bieganie-metod-gallowaya-ciesz-si-dobrym-zdrowiem-i-doskona-form_biegan.pdf (26084 KB)
Mazur.S.red. - Metodyka nauczania lekkiej atletyki.pdf (27803 KB)
porady_bieganie.pdf (5714 KB)
Trening biegowy dla ambitnych.pdf (5538 KB)

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin