Schudnąć zdrowo i bez wysiłku - i bez żadnej "cudownej" diety... I naturalnie!
W internecie znajdziemy mnóstwo przepisów na tzw. Diety - Cud. Ale nie każdy chce, bądź ma możliwość całkowicie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe.
Jeżeli chcemy schudnąć, bądź polepszyć naszą przemianę materii nie musimy od razu zmieniać całkowicie naszej diety i przyzwyczajeń. Najważniejsze jest w tym oczyszczenie naszego organizmu. Oto kilka wskazówek, jak nie rezygnując z naszych ulubionych potraw i przyzwyczajeń żywieniowych, możemy zrzucić parę kilo i "oczyścić nasze wnętrze" beż uszczerbku na zdrowiu:
* Zielona herbata
Wszyscy chyba słyszeli o cudownych właściwościach tej wspaniałej rośliny. Pijmy ją 3 razy dziennie - po śniadaniu, po obiedzie i przed snem (na noc - pod warunkiem, że nie mamy problemów z zasypianiem, ponieważ zielona herbata ma właściwości pobudzające...) - wtedy w nocy organizm oczyszcza się, poprawi się nasza przemiana materii - rano na pewno obudzisz się głodny/a jak wilk! ;-)Wg kobiecych poradników ;-) picie zielonej herbaty jest lepsze jak głodówka, ponieważ dzięki niej organizm szybciej spala kalorie, przy czym można odżywiać się bez żadnych zmian - jeść, tak jak jemy zawsze ;-P
* Pokrzywa
Herbata z pokrzywy również pomoże nam znakomicie oczyścić organizm. Jest to wciąż niedoceniane nasze ojczyste zioło - a zawiera mnóstwo pożytecznych składników i dobroczynne właściwości - np. zmniejszanie potliwości.
*Woda
W ostatnim czasie modny był pogląd, że należy pić jak najwięcej wody - 2 litry na dobę, ponieważ znakomicie oczyszcza organizm. Ale oczywistym jest, że zimą pijemy mniej wody a latem więcej - zmienia się nasze zapotrzebowanie na nią. Woda wypłukuje substancje , dlatego oczyszcza. Ogólnie picie wody na siłę niekoniecznie ma sens. Ponieważ nasz organizm jest zbudowany głównie z wody, kiedy będziemy pili codziennie jej takie ilości, a po pewnym czasie zaprzestaniemy, organizm może zacząć gromadzić jej większe zapasy, przez co może nam przybyć parę kilo. Ale kiedy wstajemy rano, warto zaraz po przebudzeniu wypić przynajmniej pół szklanki wody o temp. pokojowej - dzięki temu oczyścimy krtań, rozcieńczą się nasze soki żołądkowe i pobudzimy nasz organizm do pracy.
*Grejpfruty
Połówka grejpfruta przed śniadaniem, lub szklanka soku dodadzą nam energii na cały dzień i przyspieszą spalanie.
Jeszcze kilka dietetycznych wskazówek dla miłośników zdrowego odżywiania:
- Siemię lniane - w aptece można kupić zmielone - przypomina proszek - możemy je dodawać do naszych potraw. Dzięki niemy będziemy mieć mocne paznokcie i piękne włosy, poza tym - błonnik :-)
- Sok z pomidorów - zależy, co kto lubi... ( brr.. ;-P )
- Jabłek lepiej nie jedzmy przed snem.
- Warto "przerzucić się" na pieczywo ciemne, bądź pełnoziarniste.
Dodatek - Nasze Polskie Ziółka - czyli jak być wiecznie pięknym i młodym ;-)
Z ziół możemy zrobić dla siebie wspaniałe, naturalne kosmetyki.
Nagietek - z niego możemy zrobić lotion ściągający dla naszej skóry - w tym celu należy zalać suszone kwiaty nagietka wodą, w stosunku 1:1, a powstałym naparem przemywamy twarz.
Rumianek - napar z tego wspaniałego zioła posłużyć nam może jako płukanka do przetłuszczających się włosów - gdy już umyjemy głowę, wystarczy wypłukać nim włosy i już nie spłukiwać.
Lawenda - po ciężkim dniu warto wypocząć i zrobić sobie relaksacyjną kąpiel. Zapach lawendy znakomicie wycisza i odpręża - wystarczy przywiązać wiązankę lawendy do kranu, a płynący strumień ciepłej wody będzie powoli uwalniał aromatyczny zapach lawendy...
Melisa - jeśli chcemy, aby ubrania w naszej szafie zawsze delikatnie pachniały świeżością, można zapakować do lnianego woreczka garść suszonych, aromatycznych ziół. Takie przewiązane jakąś tasiemką zawiniątko można również komuś podarować. Taki woreczek również można wykorzystać w inny sposób - zimą, kiedy mamy odkręcone grzejniki, można postawić na nich aromatyczny woreczek - a wspaniały zapach lata będzie rozprzestrzeniał się we wnętrzu naszego domu...
To są tylko przykłady - może Państwo znają jakieś inne sposoby wykorzystania ziół - jeśli tak, zachęcam do podzielenia się nimi. :-)
StefanA123