2008-02-09_Na_Zdrowie.pdf

Polska Dziennik Łódzki | 9 lutego 2008 | 1

TYGODNIK BEZPŁATNY

ukazuje się w każdą sobotę

wraz z Dziennikiem Łódzkim

Wyd. 70 | 09. 02. 2008 r.

Gdy masz problem na głowie

Łupież dokucza wielu osobom. Kiedy jest

bardzo intensywny i nie możemy

pozbyć się go, używając

szamponów z drogerii, czas

wybrać się do dermatologa

po lek na tę przypadłość

Trudne życie z reumatyzmem

Bardzo ważnym elementem terapii jest

rehabilitacja. Należy prowadzić

ją pod opieką fizjoterapeuty,

który dobierze odpowiedni

zestaw ćwiczeń.

Ćwicz zapomniane

mięśnie miednicy

Elastyczność mięśni dna

miednicy kobiety tracą

po porodzie, w następstwie

ciężkiej pracy fizycznej

lub zabiegów operacyjnych

Gdy dokucza bezsenność

Potrzebujemy 7–8 godzin snu na dobę. Gdy

organizm jest go pozbawiony,

staje się podatniejszy

na choroby somatyczne

i psychiczne. Bezsenności

nie wolno lekceważyć

Czas na lśniący uśmiech

Co trzeci Polak przyznaje, że myje zęby tylko

dwa razy w tygodniu! Jakie są

następstwa braku higieny? Aż

85–90 proc. mieszkańców

naszego kraju choruje

na próchnicę

REKLAMA

STRONA

Zdrowie

Łupież to zmartwienie wielu osób, najczęściej mężczyzn. Jak się go pozbyć? Najlepiej, gdy na to

pytanie odpowie dermatolog. Szczególnie, jeśli schorzenie nasila się i występuje przewlekle

Gdy masz problem na głowie

Katarzyna Zawadzka

Obserwujesz na głowie drobne

białe łuski, osypujące się na ra

miona? Nie jesteś sam!

Na uporczywą przypadłość,

jaką jest łupież, cierpi wiele mi

lionów Polaków. Przeważają

wśród nich mężczyźni.

Przyczyn łupieżu może być

wiele. Przeważnie jest to łusz

czenie się naskórka, do którego

dochodzi w wyniku nieodpo

wiedniej higieny. Nie chodzi

jednak o to, że nie myjemy

skóry głowy, ale o niedosta

teczne spłukiwanie kosmety

ków pielęgnacyjnych, takich

jak szampon i odżywka do wło

sów. Bardzo ważna jest też tem

peratura wody, której używamy

do mycia. Nie powinna być

zimna ani gorąca, lecz pokojo

wa. Jeśli nieodpowiednie

środki myjące i woda są przy

czyną łupieżu, po zmianie

techniki mycia głowy i używa

nych do tego kosmetyków po

winniśmy zaobserwować po

prawę.

CZYTO DROŻDŻAKI?

Przyczyną łupieżu może być

także stan zapalny skóry głowy

lub zakażenie grzybami.

Na ogół taki stan uwidacznia

się w dość charakterystyczny

sposób, bo na owłosionej skó

rze głowy pojawiają się żółte,

tłuste, sporych rozmiarów

strupki. Towarzyszy im rumień

i na ogół liczne krostki. Trzeba

wiedzieć, że stany zapalne nie

leczone w porę mogą prowa

dzić nawet do łysienia łojoto

kowego. Dlatego też, aby zapo

biec przerzedzaniu się

czupryny, powinniśmy szybko

zgłosić się do dermatologa.

PRZYCZYNYZAKAŻENIA

Zakażenia drożdżakowe

skóry głowy są dość częste.

Grzyb z gatunku Pityrosporum

ovale bytuje na niej naturalnie.

Stanowiący fizjologiczną florę

skóry zmienia się w drobnou

strój chorobotwórczy i staje się

Łupież nie zawsze jest przejściowym problemem kosmetycznym i estetycznym. Czasem zakażenie skóry jest tak silne, że wymaga leczenia

przyczyną dolegliwości

pod wpływem podrażnienia

skóry głowy, np. zasadowymi

preparatami, zbyt gęstym grze

bieniem, paznokciami, ale też

w wyniku osłabienia odpor

ności, braku odpowiedniego

odżywienia skóry, silnego

stresu, anemii, zaparć.

Łupież zwykły skóry owło

sionej zdarza się też dzieciom,

o czym rzadko się mówi. Unich

jednak częściej pojawia się mię

dzy brwiami i przybiera postać

białych i okrągłych niezapal

nych zmian.

TO TRZEBA LECZYĆ

Co zrobić kiedy zaobserwu

jemy u siebie łupież? Badania

wykazują, że niewielu z nas

wie, jak sobie z nim poradzić.

Często wybieramy przypad

kowe preparaty lecznicze, bo

np. stosowała je nasza znajoma

z pozytywnym skutkiem. Tym

czasem każdy pacjent może

wymagać innej metody lecze

nia. Kiedy białe łuski nie zni

kają pod wpływem właściwej

pielęgnacji, warto pokazać

zmiany lekarzowi, który zaor

dynuje odpowiednie leczenie.

Zwykle stosuje się leki zew

nętrzne, czyli szampony na ba

zie siarki, kwasu salicylowego,

rezorcynolu, dziegciu, siarczku

selenu i kadmu. Jeśli nie są to

gotowe środki dostępne w ap

tece bez recepty, o stężeniach

poszczególnych substancji de

cyduje specjalista.

Gdy mamy na głowie dużą

ilość łusek konieczne może być

ich wyeliminowanie przy po

mocy kilkuprocentowej oliwki

salicylowej o działaniu złusz

czającym. Działa ona najsku

teczniej, kiedy jest podgrzana

i nałożona na głowę na kilka

godzin. Można ją nabyć w ap

tece. Dość rzadko konieczna

jest natomiast kuracja stery

dami, podanymi w maści lub

płynie.

DIETAPRZECIWGRZYBICY

W przypadku pojawienia

się grzybicy spowodowanej

drożdżakiem Pityrosporum

ovaleopróczpreparatówzew

nętrznych

przeciwgrzybiczych wska

zana jest kuracja preparatami

doustnymi o działaniu grzy

bobójczym.

Ponadto powinniśmy uwz

ględnić

ilości witamin A, B kompleks,

E oraz minerały takie jak cynk,

siarka i krzem. Znajdziemy je

w obfitości w mięsie, w tym

w wątrobie wołowej i wieprzo

wej, maśle, jajach, skorupia

kach, rybach, serach. Zawie

rają je także niektóre gatunki

glonów, drożdże piwne, wa

rzywa (w szczególności kapu

sta, groszek zielony, kalafior,

brokuł, marchew, szpinak, fa

sola), pełne ziarna zbóż, orze

chy, pestki słonecznika i dyni

oraz oleje roślinne.

Czasami pomimo podjętego

leczenia łupież jest tak do

kuczliwym schorzeniem, że

pacjent nim dotknięty potrze

buje psychoterapii.

Agnieszka Grzelak-Michałowska,e-mail

a.grzelak@dziennik.lodz.pl, tel.042 630 35 65 wew.114

Kierownik Działu Dodatków i Poradników Paweł Patora,

e-mail p.patora@dziennik.lodz.pl,tel.042 630 33 87

KONKURS

diecie

duże

MASTODYNIA TO

Poznaj oczyszczającą moc soku z brzozy

1. powiększenie prostaty

2. bolesność piersi

Katarzyna Zawadzka

mieni nerkowych, wspomaga

leczenie stanów zapalnych ne

rek i pęcherza moczowego.

Sok z brzozy jest jednak dość

drogi, dlatego też, jeśli chcemy

pićgoregularnie–atylkotoma

sens – możemy zdecydować się

na jego samodzielne pozyski

wanie. Drzewa brzozowe rosną

wlesie,naobrzeżachpól

i na łąkach. Wystarczy, że nat

niemy pień i gałęzie na głębo

kość kilku centymetrów, a z na

wierconego otworu wycieknie

krystaliczny płyn.

Jedyną porą kiedy można to

zrobić jest wiosna, gdy zaczy

nają się rozwijać pąki liści. Sok

uzyskany w ten sposób posiada

neutralny, lekko żywiczny pos

mak. Koloru i smaku nabiera

dopiero pod wpływem pastery

zacji, słodzenia i konserwacji.

Warto wiedzieć, że naturalny

sok, bez domieszek, doskonale

nadaje się do przemywania

twarzy. Dzięki takim zabie

gom zyskuje ona aksamitną

miękkość i gładkość.

Liście również należy zbie

rać wiosną, kiedy są jeszcze

młode i lepkie, wówczas są naj

bardziej wartościowe. Swoje

działanie zawdzięczają sub

stancjom takim jak: flawonoidy,

saponiny, enzymy, kwasy orga

niczne, związki terpenowe, ży

wicowe, garbniki katechinowe,

olejki eteryczne i sole mine

ralne wapnia, potasu, żelaza,

magnezu, fosforu, miedzi i wi

taminy z grupy B.

Zebrane z drzew liście należy

suszyć na wolnym powietrzu,

w miejscu zacienionym lub

w piekarniku w temperaturze

ok. 35 stopni C.

Wykorzystywanie brzozy

w lecznictwie nie jest wcale po

mysłem nowym. Jej właściwości

wzmacniające i tonizujące ce

niono już kilka tysięcy lat temu.

Szczególnie pomocna była ona

osobom starszym i w okresie re

konwalescencji. Z liści brzozy

możemy sporządzić napar oraz

stosować je w formie okładów

przy dolegliwościach na tle re

umatycznym.

Jeśli zaś chcemy pić sok

z brzozy, musimy zdecydować

się na kurację trwającą 20 dni.

W tym czasie jedną szklankę

napoju wypijajmy rano, drugą

wieczorem. Sok winien być

przechowywany w lodówce,

bowiem podgrzewany traci swe

działanie. Istotne jest, aby pod

czas kuracji odstawić wszelkie

słodkości, alkohol, mocną her

batę i kawę, a także produkty

pochodzenia zwierzęcego.

3. obrzęk kończyn

Brzoza to nie tylko piękne

drzewo, zapewniające pozy

tywną energię (przebywanie

w jej pobliżu wpływa na nas bar

dzo korzystnie), ale również wy

kazujące właściwości lecznicze.

Sok i liście tego drzewa po

siadają ogromne walory zdro

wotne: działają moczopędnie,

usuwają z organizmu toksyny,

zwiększają przemianę materii,

wykazują działanie napotne,

delikatnie przeczyszczające

i bakteriobójcze.

Ostatnio szczególnie chętnie

sięgamy po sok z brzozy. Można

go kupić zarówno w sklepach ze

zdrową żywnością i coraz częś

ciej w zwykłych sklepach spo

żywczych. Napój ten wzmacnia

siły odpornościowe organizmu,

zapobiega tworzeniu się ka

Do wygrania:

Urządzenie do manicure Sanitas

Imię

........................................................................................

Nazwisko

........................................................................................

Adres

........................................................................................

Odpowiedzi prosimy nadsyłać na kartkach pocztowych pod adresem

redakcji: 90532 Łódź, ul. ks. Skorupki 17/19, z dopiskiem Na Zdrowie ”.

Osoby które nadeślą prawidłowe odpowiedzi, mogą otrzymać prezent.

Tydzień temu pytaliśmy o PSA

Prawidłowa odpowiedź brzmi: ANTYGEN PROSTATY

Nagrodę otrzymuje pan KAZIMIERZ OBRĘBSKI Z BRZEŹNIA.

GRATULUJEMY!

Nagrodę wyślemy pocztą.

2 | 9 lutego 2008 | Polska Dziennik Łódzki

Polska Dziennik Łódzki | 9 lutego 2008 | 3

Zdrowie

Zacznij od owsianki

Agnieszka Grzelak

unikniemy napadów wilczego

głodu.

Owies ma też właściwości

przeciwutleniające – zawiera

cały zestaw substancji zwalcza

jących wolne rodniki, odpowie

dzialne za niszczenie zdrowych

komórek ciała i powstawanie

nowotworów.

Zjadając talerz owsianki,

przyjmujemy porcję witaminy

E, zwanej witaminą młodości,

a także witaminy B1, przeciw

działającej zmęczeniu oraz wi

taminy B6, wspomagającej

pracę mózgu, szczególnie

umiejętność zapamiętywania

i koncentracji. Dostarczamy

też organizmowi ważne mine

rały: magnez, mangan i selen.

Chociaż owies zawiera sporo

tłuszczu (7 proc.), nie musimy

się tego obawiać, gdyż wystę

puje w nim dużo nienasyco

nych kwasów tłuszczowych,

potrzebnych nam do walki

z miażdżycą.

A zatem owsianka to po

karm szczególnie pożyteczny

dla dzieci i młodzieży, ale rów

nież osób starszych i kobiet

w ciąży. Warto ją włączać także

do diety osób z chorobami

przewodu pokarmowego.

Na śluzówkach żołądka tworzy

bowiem śluz, działający

osłonowo i łagodzący podraż

nienia. Jednak surowe płatki są

ciężko strawne i niewskazane

przy problemach trawiennych,

należy zawsze zaparzyć je go

rącą wodą lub mlekiem.

OCZYSZCZAJĄCA

a 3 łyżki płatków owsianych

a pół łyżki otrębów owsia

nych

a łyżka rodzynek

a łyżeczka miodu i jeden

jogurt naturalny lub kefir

(niekoniecznie)

Płatki owsiane zmieszane

z otrębami zalać szklanką

wrzącej wody i gotować przez

chwilę. Do kleiku dodać spar

zone rodzynki. Potrawę

można przyprawić do smaku

miodem oraz dodać do niej

jogurt albo kefir. Należy jeść

ją codziennie na śniadanie

KURACJA

przez kilka tygodni. Poprawia

pracę jelit.

Płatków owsianych można

używać również zewnętrznie.

Maseczki z ich dodatkiem wy

gładzają i regenerują skórę. Za

parzone wrzątkiem płatki lub

otręby mogą znakomicie zastą

pić

Zaczynasz dzień od talerza ow

sianki? A zatem twoje śniada

nie jest nie tylko pożywne, ale

teżbardzozdrowe.

Owies jest zbożem o wyjąt

kowych właściwościach zdro

wotnych. Szkoda, że trochę za

pomnianym, bo obecnie częś

ciej sięgamy po wyroby

z pszenicy i żyta. Tymczasem

z płatków owsianych można

przygotować nie tylko zupę

mleczną, ale również dodawać

je do potraw i wypieków.

To nieprawda, że od ow

sianki utyjemy. Wprost prze

ciwnie, poleca się ją właśnie

osobom z otyłością. Jeśli mamy

problem z nadmiarem kilogra

mów, nie powinniśmy jednak

używać do niej mleka pełno

tłustego ani cukru.

Płatki owsiane zawierają

dużo błonnika, który znakomi

cie reguluje pracę jelit i zapo

biega zaparciom. Dzięki błon

nikowi regularne jedzenie płat

ków owsianych powoduje

również obniżenie wysokiego

poziomu cholesterolu i cukru

we krwi.

Dlatego jest pokarmem

szczególnie wskazanym dla

osób zagrożonych cukrzycą

i miażdżycą (w Polsce to niemal

cała populacja osób po 50. roku

życia). Błonnik przeciwdziała

również gwałtownemu wzro

stowi poziomu glukozy we

krwi, a zatem jedząc płatki

peeling

oczyszczający

skórę.

MASECZKA

PRZECIWTRĄDZIKOWA

Dwie łyżki płatków owsia

nych zalej taką ilością ciepłego

mleka, aby powstała gęsta

papka. Poczekaj, aż płatki na

pęcznieją i nałóż masę

na twarz na 20 minut.

Produkty z pełnego ziarna powinniśmy jeść codziennie

3599064B

REKLAMA

promocjatrwaod1do29lutego2008r.

Karta podarunkowa DOZ + na walentynki. Szczegóły na stronie www.doz.pl

BioUroda

Kolagenowamaska

DERMOACTIVE Prostenal®Perfect

Preparatpolecanydlawszystkichdbającychowygląd

zwyciągiemzkawioru

KosmetykaNaturalna

Opak.:1saszetka

38 43

28 82

Szamponłupieżtłusty

Walmark

Opak.:60tabletek.

naprostatę

BioUrodawzmacniapaznokcie,przeciwdziaławypadaniu

włosóworazopóźniaichsiwienie.ZawartewnimkrzemiMSM

przedłużająjędrnośćskóry,utrzymująprawidłowąsyntezękolagenu

ielastyny.SkładnikiodżywczeznajdującesięwBioUrodzie

przyczyniająsiętakżedojędrnościciałaistanustawów,ponieważ

biorąudziałwsynteziekolagenu(głównegokomponentachrząstki

stawowejitkankiłącznej)iglukozaminy(dlaścięgien,wiązań,

mazistawowej,błon,oczu,paznokci,skóryikości).

Kolagenowamaskaznaturalnymi

wyciągamijestodświeżającą

maseczkąnajnowszejgeneracji

dopielęgnacjiskóry.Podstawowymi

składnikamimaskisąolejkieteryczne

orazskładnikinaturalnezawierające

witaminy,kolagen,naturalneczynniki

nawilżające,któresąodrazu

złatwościąwchłanianeprzezskórę.

Unikalnaformułamaskiułatwia

wchłanianieskładnikówodżywczych

orazwilgoci,przyspieszametabolizm

skóry,usuwazmęczenie,przeciwdziała

starzeniu,rozjaśniaprzebarwienia.

-25%

BlauFarmaSp.zo.o.Sp.Komandytowa

Opak.:125ml

Produktspecjalistycznynowejgeneracji,

doskórytłustejiłojotokowej,zawierający

substancjeoudokumentowanych

właściwościachregulujących

produkcjęłoju,przeciwłupieżowych

iprzeciwświądowych.

Oryginalnaformułaiunikalnewłasności

pozwalająnadługotrwałeiskuteczne

usunięcieprzyczynłupieżu,

zapobiegającjegonawrotom

oraznazmniejszenieprzetłuszczenia

włosówiskórygłowy.

ProstenalPerfectzawieraunikatową

kombinacjętrzechskładnikówaktywnych,

wnaukowoopracowanychproporcjach,

dlautrzymaniaprawidłowegostanuprostaty.

Wyraźniepoprawiakomfortżycia.

Wspomagautrzymanieprawidłowego

stanuprostaty,

łagodziprzykreobjawy

związanezłagodnym

przerostemgruczołu

krokowego,ułatwia

oddawaniemoczu

orazzmniejsza

stanyzapalne.

28 82

15 65

11 42

78 99

59 24

-25%

-27%

11 42

59 24

24 75

18 06

3725254A

REKLAMA

3784130A

REKLAMA

-27%

PharmaNord

Opak.:60tabletek

Krem SIARKOWAMOC

LHtestowulacyjny

MULTITABS® IMMUNOPLUS

VENOŻEL ® *

Antybakteryjnykremmatujący

Barwa

Opak.:50ml

wyznaczadnipłodneukobiet

HydrexOpak.:5szt.testów

Tylkojednatabletkadziennie.

FerrosanOpak.:30tabletek

31 14

24 29

przeciwbólowy,przeciwobrzękowyiprzeciwzapalny

EMOFARMSp.zo.o.Opak.:tuba50g

18 45

14 39

Testowulacyjnydoużytkudomowego,którypomagaokreślić

dnipłodneukobietypolecanydlakobiet,którechcązajść

wciążę.WopakowaniuLHTestznajdujesię5testówpaskowych,

przypomocyktórychmożnawyznaczyćnajbardziejpłodnedni

wcyklumiesięcznymkobiety.WykonaniebadaniaLHTestem

jestproste:poleganazanurzeniupaskatestowegowmoczu

iodczytaniuwyniku,którypojawiasięwpostacibarwnych

prążkówwczasie5minut.

Skład:Substancjeczynne:sólsodowadiklofenaku1,2g,

tribenozyd1,0g,escyna0,5g;substancjepomocnicze:

phydroksybenzoesanetylu,wodaoczyszczona,

kwaspoliakrylowy,wodorotleneksodu.

Unikalnakombinacjawitamin,

związkówmineralnych

orazbakteriiprobiotycznych.

LactobacillusrhamnosusGG(LGG)

zapewniaoptymalnyrezultat,

czylikompleksowąochronę

dorosłych.

Wzmacnianaturalnysystem

obronnyorganizmu.

Zapobiegadeficytowiwitamin

iminerałówworganizmie.

Tabletkidopołykania

dladorosłych(od12rokużycia).

-22%

Antybakteryjnykremmatujący

SIARKOWAMOCpolecanyjest

docodziennejpielęgnacjicery

zproblemamitrądzikowymi.

Specjalniedobranyzestaw

składnikówaktywnychpozwala

naskutecznąwalkęzobjawami

trądzikuinadmiernym

błyszczeniemsięskóry.

Matujeskóręnawielegodzin

nadającjejpudrowywygląd.

24 29

14 39

Wskazania:chorobyżyłkończyndolnych:żylaki,bóle

iobrzękinógbólekręgosłupabólemięśniistawówpourazach

zwyrodnieniastawów

11 57

23 04

17 96

-20%

17 96

-22%

9 26

OriginalSchwedenBitter

Gastopkaps *

Naproxen 10%żel*

Septoletepastylki *

Ziołaszwedzkie

44 21

35 81

UsPharmaciaSp.zo.o.

Opak.:10tabletek

Skutecznywdyskretnejformie.

Skład:zawiera125mgsymetykonu.

Wskazania:wzdęcia,uczuciepełności,

odbijanie.

5 70

Żelprzeciwbólowyiprzeciwzapalny

EMOFARMOpak.:tuba100g.

KrkaPolskaSp.zo.o.Opak.:pastylki30szt.

F.A.Langsteiner

Opak.:butelka500ml

-19%

Skład:1pastylkazawiera1,0mgchlorku

benzalkonium,1,2mgmentolu,

1,0mgolejkumiętypieprzowej,

0,6mgtymolu,0,6mgolejku

eukaliptusowego.

Wskazania:stanyzapalnejamyustnej

igardła,chrypka,nieświeżyoddech.

-17%

12 20

10 12

9 40

35 81

Skład:1gpreparatuzawiera100mg

substancjiczynnej,tj.naproksenu

orazsubstancjepomocnicze.

Wskazania:bólmięśniistawówpourazach

(stłuczenia,zwichnięcia,naderwaniaitp.)

zwyrodnieniastawów

4 73

-17%

10 12

Toproduktnaturalnyznany

napolskimrynkujużodwielulat

jakoziołaszwedzkie.Stworzonyzostał

zdobranychzwielkąstarannością

ziółzgodniezprastarąrecepturą.

Substancjegorzkiezpiołunuigoryczki

dająnietylkospecyficznysmak,

alepoprawiajątrawienie

isamopoczuciepozbyttłustych

posiłkach.

7 80

3740035A

REKLAMA

3784040A

REKLAMA

14 64

Vitaral ® Junior

GripexHotActive *

Pierwszy lizakzwitaminami!

Wkładkilaktacyjne MAMMA

Witaminydladziecipowyżej3lat

JelfaS.A.

Opak.:30musujących

tabletekdossaniawkształciemisia.

Delikatniemusującemisiew3smakach:

malina,pomarańczaitruskawka.

Przeznaczenie:Uzupełnieniecodziennej

dietywwitaminyiskładnikimineralne

dladzieciznajdującychsięwokresie

szybkiegowzrostuirozwojuintelektualnego,

narażonychnaniekorzystneczynniki

zewnętrzneśrodowiska.Witaminyzawarte

wpreparacieVitaralJuniorwzmacniają

układimmunologicznyorazwspomagają

wzrostkości.

Łagodziobjawyprzeziębieniaigrypy

USPharmaciaSp.zo.o.

Opak.:8saszetek

EkoLek

Opak.:1szt.

osmakumalinowym

zprzylepcem

12 79

10 87

-17%

MULTIFANLizak

+10witamin(25%RDA*)

Witaminy:C,B1,B2,B5,B6,

B12,E,PP,kwasfoliowy,

biotyna.

Bezdodatkucukruzawiera

sorbitol.Dodano3%suszu

zsokupomarańczowego

imalinowegozawiera

bioflawonoidy.Bezpieczny

iekologicznypapierowy

patyczek.

Osmakupomarańczowym

imalinowym.

Dostępnesmaki:malinowy,pomarańczowy,owoceleśne.

1 26

TZMOBellaOpak.:30szt.

11 05

-15%

12 15

WkładkilaktacyjneMAMMA

tooddychającewkładkilaktacyjne,

którechroniąprzedprzeciekaniem

pokarmuizabrudzeniembielizny.

Stronaprzylegającadopiersi

orazwkładchłonnysąwykonane

znaturalnejbawełny.Dodatkowo

zaopatrzonesąwprzylepiec,

dziękiczemuterazdoskonalej

trzymająsię.Wkładkidoskonale

dopasowująsiędokształtupiersi,

abawełnianapowłoczkaosłania

brodawkisutkoweprzed

podrażnieniami.

-15%

10 87

-15%

Skład:Paracetamol(650mg),

Fenylefryna(10mg),WitaminaC(50mg)

Wskazania:Lekwieloskładnikowy

odziałaniu

przeciwgorączkowym,

przeciwbólowym

iudrażniającymnos.

Łagodziobjawy

przeziębienia,

grypyichorób

grypopodobnych.

1 07

9 40

*Przedużyciemzapoznajsięzulotką,którazawierawskazania,przeciwwskazania,dane

dotyczącedziałańniepożądanychidawkowanieorazinformacjedotyczącestosowania

produktuleczniczego,bądźskonsultujsięzlekarzemlubfarmaceutą.

OWSIANA

Zdrowie

Trudne życie

z reumatyzmem

Agnieszka Grzelak

stycznych dla tego schorzenia,

także mogą być niejedno

znaczne i mylące.

Najlepiej, aby pacjent rozpo

czął leczenie nie później niż

w ciągu trzech miesięcy od wy

stąpienia objawów. Pierwsze

symptomy łatwo pomylić

z grypą: wtedy też pojawia się

gorączka, uczucie rozbicia

i zmęczenia, brak apetytu,

a także bóle stawów i mięśni

oraz ich sztywność.

Bardzo często pierwszym

objawem RZS jest poranna

sztywność stawów dłoni.

Chory po przebudzeniu ma

nia, tzw. guzki reumatoidalne.

Gdy choroba jest zaawanso

wana, dochodzi do zniekształ

cenia stawów i powstawania

ubytków w kościach. Zmiany te

stwierdza się po wykonaniu

badań obrazowych: rtg., usg.

lub rezonansu magnetycznego.

Nie tylko diagnozowanie,

ale również leczenie RZS jest

sprawą trudną. Przełomem

w terapii było wprowadzenie

pod koniec lat 90. leków biolo

gicznych, działających bezpo

średnio na układ immunolo

giczny. Większość pacjentów

odczuwa po nich znaczną po

prawę.

Bardzo ważnym elementem

terapii jest rehabilitacja. Należy

prowadzić ją pod okiem wy

kwalifikowanego fizjoterape

uty, który dobierze odpo

wiedni zestaw ćwiczeń. Wska

zane są również zabiegi

z użyciem pola magnetycz

nego, laserów, prądu oraz ma

saże i kąpiele lecznicze w so

lance oraz siarczkowo–siarko

wodorowe.

Osoba chora na RZS po

winna także zwrócić uwagę

na sposób odżywiania. Z pro

wadzonych na ten temat badań

wynika, że ponad jedna trzecia

pacjentów odczuwa zaostrze

nie objawów choroby po zje

Reumatoidalne zapalenie sta

wów to poważna, przewlekła

choroba, która dotyka ludzi

w różnym wieku.

Przyczyną RZS są zaburze

nia układu immunologicznego

organizmu. Powodują one, że

dochodzi do tzw. autoagresji –

układ, który powinien chronić

organizm przed czynnikami

chorobotwórczymi, zwraca się

przeciwko własnym tkankom.

U chorego na RZS dochodzi

do przewlekłego stanu zapal

nego w stawach, który działa

na nie destrukcyjnie. Choroba

atakuje również narządy wew

nętrzne: nerki, płuca, wątrobę.

W leczeniu reumatyzmu

istotne jest nie tylko zahamo

wanie procesu uszkodzenia

stawów, ale również utrzyma

nie ich sprawności i zapobieże

nie unieruchomieniu. Scho

rzeniu towarzyszy ból, dlatego

ważną częścią terapii jest jego

zwalczanie.

Bardzo ważne jest, aby

reumatoidalne zapalenie sta

wów zostało szybko rozpo

znane. Nie jest to łatwe zada

nie, gdyż objawy często bywają

niejednoznaczne, a badania

krwi, w której oznacza się

liczbę przeciwciał, charaktery

30-40

lat to średni wiek chorych,

u których stwierdza się

reumatyzm

Jednym z charakterystycznych objawów choroby są podskórne guzki reumatoidalne

Pozytywny wpływ na przebieg

choroby zaobserwowano także

u pacjentów stosujących na po

trzebę badań kilkudniową gło

dówkę lub 9miesięczną dietę

wegańską bezglutenową (tylko

surowe produkty roślinne).

Takie diety są jednak trudne

do przestrzegania. Najlepiej, by

chorzy sami obserwowali

swoje reakcje i rezygnowali z

pokarmów, które im szkodzą.

Maseczka – najszybszy ratunek dla skóry

dzeniu określonych pokar

mów. Nie można jednak mó

wić o jednej, uniwersalnej die

cie, która wskazana byłaby dla

wszystkich osób z RZS.

Jednak warto jeść więcej tłu

stych ryb morskich, by dostar

czać organizmowi nienasyco

nych kwasów tłuszczowych

omega 3 i omega6, a tłuszcze

zwierzęce zastąpić oliwą z oli

wek. Jak dowodzą badania

szwedzkich naukowców, obec

ność tych produktów w diecie

obniża nasilenie stanów zapal

nych. Warto jeść więcej wa

rzyw i owoców (oprócz jabłek

i białej kapusty) oraz przyjmo

wać witaminy: A, C, D i E oraz

cynk i selen.

U części pacjentów poprawę

przynoszą radykalne zmiany

dietetyczne, np. przestrzeganie

ścisłej diety wegetariańskiej.

Polaków choruje na reu

matyzm. Dwie trzecie

z nich to kobiety

trudność ze zgięciem palców –

towarzyszy temu silny ból.

Palce mogą również szybciej

marznąć, są źle ukrwione, od

czuwa się w nich mrowienie.

Pod skórą występują zgrubie

Katarzyna Zawadzka

barierę hydrolipidową na

skórka, dzięki czemu możemy

uzyskać optymalny poziom

nawilżenia. Po zastosowaniu

maski można zauważyć rów

nież odświeżenie skóry. Takie

kosmetyki stosuje się po 40.

roku życia, ale sporadycznie,

np. raz w miesiącu, mogą być

używane przez młodsze panie.

Godna polecenia jest maska

z algami. Ten morski specjał dla

skóry obfituje w aminokwasy,

nienasycone kwasy tłuszczowe

białka, lipidy, witaminy A, B, C,

E sole kwasu alginowego

i wiele mikroelementów, w tym

wapń, jod, kobalt, cynk, miedź,

mangan, magnez, brom, że

lazo. Na ogół jest sprzedawana

w formie alginatu. Aby uzyskać

maskę o konsystencji śmietany,

należy wcześniej zmieszać

sproszkowane algi z wodą mi

neralną. Po upływie 20 minut

gumowa maska zastyga.

Można ją nakładać nie tylko

na twarz, ale też na dekolt,

plecy.

Maska z alg pozwala przy

wrócić naturalne pH skóry, po

prawić krążenie, złagodzić po

drażnienia, odżywić i odmło

dzić naskórek oraz uregulować

czynność gruczołów łojowych.

Wszechstronne działanie alg

powoduje, że są one powszech

nie wykorzystywane w okła

dach na twarz i ciało, kąpielach

wysmuklających i regenerują

cych, ale także preparatach

do pielęgnacji włosów i środ

kach myjących.

Maseczki mogą stosować

nawet 15latki. Ich buziom po

trzebne jest przede wszystkim

nawilżenie, znormalizowanie

pracy gruczołów łojowych

i zwężenie porów skóry. Dziew

częta winny szukać przede

wszystkim wyciągów z na

gietka, drzewa herbacianego,

ekstraktów z grejfruta, róży,

wyciągu z planktonu termal

nego, olejku jojoba oraz alg

morskich. Nic nie stoi bowiem

na przeszkodzie, aby młode

kobiety wzmocniły zawczasu

naskórek i poprawiły jego ukr

wienie.

Panie, u których pojawiły się

już zmarszczki, mogą zastoso

wać maski na bazie retinolu,

kwasu hialuronowego, kwa

sów AHA, ekstraktów z ka

wioru, trufli, wyciągu z pereł,

jedwabiu, ponieważ składniki

te działają stymulująco

na białko, wygładzająco i do

głębnie nawilżają.

Maseczkę możemy też przy

gotować samodzielnie. Działa

nie liftingujące uzyskamy łą

cząc żółtka jaj z oliwą lub na

kładając na twarz pianę

z białek oraz rozgniecionych

kapsułek witaminy A plus E.

Możemy użyć też ugotowanej

i przetartej fasoli z dodatkiem

oliwy, łyżki miodu i soku z cy

tryny.

Warto też wypróbo

wać smakowicie pachnącą ma

skę z czekolady, która wygła

dza skórę, intensywnie ją

odżywia i działa relaksująco.

Maseczki kosmetyczne mogą

regenerować, odżywiać,

liftingować, nawilżać i oczysz

czać skórę. Nic innego nie

przynosi tak szybkich rezulta

tów. Działają intensywniej

od kremów, zaś efekty pielęg

nacyjne można zaobserwować

już po kilku minutach od ich

zastosowania.

Bez względu na postać – czy

są kremowe, żelowe czy też

w postaci nasączonego odżyw

czymi substancjami płata tka

niny – maski można stosować

przez cały rok. Najbardziej

skóra potrzebuje ich jednak je

sienią i zimą, wówczas częściej

jest zaczerwieniona, spierz

chnięta i podrażniona.

O tej porze roku każdej z nas

przydadzą się maski gęste i kre

mowe, na bazie olejów roślin

nych, nienasyconych kwasów

tłuszczowych, ceramidów sta

nowiących cement międzyko

mórkowy oraz witamin A i E.

Najczęściej są oferowane

w jednorazowych saszetkach i

pozostawia się je na skórze

do wchłonięcia.

Działanie ochronne wyka

zują również kawior, morski

kolagen, aloes i proteiny jedwa

biu. Często komponenty te są

łączone w jednym preparacie.

Silnie regenerują komórki

skóry, redukują i spowalniają

procesy starzenia i doskonale

nawilżają skórę.

Aloes i jedwab wzmacniają

Maseczka z glinki ma działanie oczyszczające, ściąga też rozszerzone pory skóry

4 | 9 lutego 2008 | Polska Dziennik Łódzki

400 tys.

Polska Dziennik Łódzki | 9 lutego 2008 | 5

Zdrowie

Samobadanie piersi

ważne dla kobiet

Marzenna Uselis

damy zwinięty ręcznik, aby

utrzymać pozycję wyprosto

waną. Piersi dzielimy umow

nie na 4 części: górną wew

nętrzną, dolną wewnętrzną

oraz górną zewnętrzną

i dolną zewnętrzną. Kładąc

lewą rękę za głowę, uciskamy

palcami prawej dłoni wew

nętrzne części lewej piersi.

Potemukładamylewąrękę

wzdłuż ciała i w podobny

sposób badamy zewnętrzne

części lewej piersi, kończąc

pod pachą. Następnie w ten

sam sposób wykonujemy ba

danie drugiej piersi. Ko

niecznie trzeba sprawdzić,

czy węzły chłonne pod pa

chami nie są powiększone.

Nie wolno wpadać w pa

nikę, gdy wykryjemy w piersi

nierówności, guzki lub zgru

bienia, ale jak najszybciej

trzeba skontaktować się z le

karzem. Wizyta u onkologa

nie wymaga skierowania. Pa

miętajmy, że 90 proc. zmian w

obrębie piersi to procesy nie

nowotworowe.

PROFILAKTYKA RAKA

PIERSI

a od 20. roku życia co

miesiąc badaj piersi, najle

piej tydzień po miesiączce

(jeśli nie masz miesiączki –

zawsze w ten sam dzień

miesiąca) a od 30. roku

życia poddawaj się badaniu

kontrolnemu u lekarza –

przynajmniej raz w roku

pomiędzy 35. a 40. rokiem

życia warto wykonać

przynajmniej jedno badanie

mammograficzne

a pomiędzy 40. a 49.

rokiem życia wykonuj

mammografię co 2 lata

a pomiędzy 50. a 60.

rokiem życia mammografia

zalecana jest co półtora

roku

a po 60. roku życia podda

waj się mammografii co

najmniej co 2 lata, chyba że

lekarz uzna inaczej.

Lekarz może zlecić także

wykonanie dodatkowo

badania USG piersi oraz

punkcję cienkoigłową, aby

pobrać materiał do badania

histopatologicznego (w celu

wykrycia obecności komó

rek zmienionych nowotwo

rowo).

W walce z rakiem piersi naj

ważniejsza jest profilaktyka.

W USA 90 proc. pacjentek

z tym typem nowtworu wy

krywa u siebie chorobę dzięki

samokontroli. Polki powinny

brać z nich przykład.

Głównym czynnikiem ry

zyka zachorowania na raka

piersi jest płeć. Na 100 kobiet

z nowotworem sutka przy

pada zaledwie jeden mężczy

zna. Ryzyko rośnie też wraz

z wiekiem, szczególnie po me

nopauzie.

Istotny jest czynnik gene

tyczny. Jeśli rak sutka wystą

pił u naszej matki lub siostry,

znajdujemy

Mięśnie dna miednicy można ćwiczyć nie tylko w klubie fitness. Każdy może wykonywać ćwiczenia w domu

się w

grupie

zwiększonego ryzyka.

Już w młodym wieku na

leży nauczyć się regularnego

samobadania piersi. Łatwiej

wtedy uchwycić zmienność

piersi w cyklu miesiączko

wym oraz zmiany w ich

strukturze, występujące

z biegiem lat (w starszym

wieku tkanka tłuszczowa za

czyna dominować nad gru

czołową).

Każda kobieta po 20. roku

życia powinna badać sobie

piersi raz w miesiącu. Najwy

godniej robić to w czasie ką

pieli. Należy podnieść lewą

rękę i uciskać prawą ręką

lewą pierś, zataczając na jej

powierzchni coraz większe

kręgi. Trzeba też sprawdzić,

czy nie pojawiły się guzki,

zgrubienia i zmiany w kształ

cie piersi. Na tej samej zasa

dzie badamy oba sutki.

Bardzo ważna jest także

samokontrola przed lustrem.

Należy przyjrzeć się skórze

na piersiach i zwrócić uwagę,

czy skóra jest gładka i nie ma

żadnych odkształceń. Na

stępnie opieramy dłonie

na biodrach i oglądamy piersi

z profilu. Warto też wypro

stować się, zakładając ręce

za głowę i sprawdzić, czy

na powierzchni biustu nie

widać żadnych nierówności.

Uciskając sutki, sprawdzamy,

czy nie wydobywa się z nich

żadna wydzielina.

Kontrolę można także

przeprowadzić w pozycji le

żącej. Pod łopatki podkła

Ćwicz zapomniane

mięśnie miednicy

Katarzyna Zawadzka

Kobiety w dojrzałym wieku

często są przekonane, że takie

reakcje organizmu są natu

ralne. To nieprawda, bo kondy

cję mięśni dna miednicy

można usprawnić! Sposobem

na te przypadłości jest trening

opracowany przez mgr Alek

sandrę Listkowską z Centrum

Medycyny Estetycznej i Reha

bilitacji w Łodzi. – Położe

nie mięśni dna miednicy spo

wodowało,żesątogrupy

mięśni zapomnianych – mówi

Listkowska. – A szkoda, bo

gdybyśmy o nich pamiętały

i wykonywały ćwiczenia profi

laktycznie mogłybyśmy zapo

biec w przyszłości uciążliwym

dla kobiet schorzeniom.

Trening składa się z kilku

etapów. Pierwszy to ćwiczenia

mentalne, wykorzystujących

umysł do uaktywnienia wybra

nych mięśni. Wymaga on

umiejętności pełnego relaksu,

rozluźnienia układu mięśnio

wonerwowego, ale i skupie

nia. Musimy bowiem skoncen

trować się na wybranej partii

mięśni, które współpracują

w tworzeniu tłoczni brzusznej

i zmusić je do współdziałania.

Kolejnym etapem ćwiczeń jest

wykorzystanie mięśni współ

pracujących z mięśniami dna

miednicy, a następnym dosko

nalenie różnych technik oddy

chania, np. torem brzusznym,

piersiowym z równoczesnym

zaangażowaniem

a Maszeruj” na siedząco.

Podnosząc jedną stopę

do góry, drugą wciskaj

w podłoże.

a Włóż między kolana

gumowy krążek, małą piłkę

lub poduszkę i ściskaj je

na wydechu

a Leżąc z nogami ugiętymi

w kolanach i rozstawionymi

na szerokość bioder włóż

krążek między kolana, potem

złącz kostki nóg i ściśnij

kolanami krążek.

Co łączy kobiety rodzące

dzieci, pracujące ciężko fizycz

nie, mające nadwagę i będące

w okresie menopauzy? W tych

grupach najczęściej pojawiają

się problemy z osłabieniem się

mięśni dna miednicy. Aby

uniknąć tego poważnego prob

lemu, powinnyśmy być bar

dziej świadome swojego ciała

i nauczyć się kontrolować na

pięcie kobiecych mięśni.

Według szacunkowych da

nych na krępującą przypadłość,

jaką jest gubienie moczu” ,wy

nikające z dysfunkcji mięśni

dna miednicy, zapada co szósta

Polka. Elastyczność mięśni tra

cimy w następstwie porodu na

turalnego, ciężkiej pracy fizycz

nej, zabiegów operacyjnych

w obrębie miednicy, otyłości,

braku aktywności fizycznej

i zmian hormonalnych typo

wych dla okresu przekwitania.

Wówczas częściej dochodzi nie

tylko do nie trzymania moczu,

ale i do obniżenia narządów

rodnych. Zwiotczenie mięśni

wpływa też na pogorszenie się

jakości życia seksualnego.

grup mięśniowych.

Ćwiczenia wcale nie są takie

proste, jak można byłoby przy

puszczać po przeczytaniu ich

opisu. – Trudnością tego tre

ningu jest to, że na co dzień nie

czujemy działania większości

mięśni dna miednicy – mówi

mgr. Aleksandra Listkowska. –

Musimy więc przede wszyst

kim nauczyć się rozluźniać, bo

nigdy nie osiągniemy należy

tego napięcia. Istotne jest, aby

nie angażować w ćwiczenia

przepony, mięśni brzucha i po

śladków. Ćwiczyć trzeba regu

larnie, bo przerwa w tre

ningu powoduje, że elastycz

ność mięśni dna miednicy

pogarsza się.

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA:

a Siedząc prosto na krześle

wciskaj stopy w podłoże.

Ważne jest, aby robić to

na wydechu.

różnych

Warto wiedzieć

Kobiety, u których problem

z nietrzymaniem moczu lub

obniżeniem narządu rodne

go już wystąpił, powinny

ćwiczyć mięśnie miednicy

codziennie.

Początkowo możemy

wykonywać ćwiczenia

3razydzienniepo

10 napięć trwających

46 sekund. Pomiędzy

kolejnymi napięciami

robimy przerwy, trwające

4–6 sekund.

Gdy przyszłą mamę piecze w żołądku ...

3818637-A

REKLAMA

Agnieszka Grzelak

ciążą. Gdy zgaga staje sią nie

znośna można zastosować

środki zobojętniające kwas żo

łądkowy w postaci mleczka lub

tabletek (dostępne bez re

cepty). Dają one ulgę na krótki

czas, dlatego trzeba uważać,

aby nie przyjmować ich w nad

miarze.

Ciężarne powinny ograni

czyć również spożycie potraw

ostrych i drażniących, słody

czy, kawy i alkoholu (w ogóle

niewskazanego w czasie ciąży).

Zgagę mogą wywołać soki cy

trusowe oraz wszystkie po

karmy kwaśne. Problemy wy

stępują też często po zjedzeniu

cebuli oraz tłustych i ciężko

strawnych potraw.

Ważny jest też sposób jedze

nia. Najlepiej unikać obfitych

posiłków i jeść mniejsze porcje

5–6 razy dziennie. Każdy kęs

dokładnie przeżuwamy – nie

wolno połykać jedzenia w po

śpiechu. Nie kładźmy się tuż

po posiłku, bo to grozi wypły

waniem kwasów żoądkowych

do przełyku.

Kobiety ciężarne, które nie

mogą zasnąć, bo męczy je atak

zgagi, zamiast układać się

do snu leżąc płasko, powinny

spróbować pozycji prawie pół

siedzącej (z uniesioną na po

duszkach głową i tułowiem).

Ulgę może przynieść wypi

cie naparu mięty, siemienia

lnianego lub ciepłego mleka.

0-42 256 87 87, 0600 030 310

Zgaga, czyli pieczenie za most

kiem, bardzo często gnębi ko

biety w ciąży, szczególnie w za

awansowanym stadium.

Nie jest to objaw choroby,

lecz zjawisko normalne, zwią

zane z uciskaniem rosnącego

płodu na żołądek i jelita.

W pierwszych miesiącach ciąży

pojawienie pieczenie za most

kiem jest objawem działania

progesteronu, który może po

wodować zwiotczenie ścian

przewodu pokarmowego.

Przyszłym mamom doku

czają też wymioty. Wszystkie te

objawy warto przedstawić le

karzowi, który opiekuje się

Rozwijający się płód uciska

narządy wewnętrzne

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: