wyklad_5_2011e.pdf

JAK POPRAWIĆ ZADOWOLENIE Z ŻYCIA?

Langer (2002)

Henry James: „Życie to wojna ”

W toku doświadczeń życiowych wykształcają się i automatyzują przede wszystkim

strategie odbierania, klasyfikowania i interpretowania informacji dotyczących

ZAGROŻEŃ I PRZESZKÓD , dlatego korzystne strony zdarzeń nie są dostrzegane. Ich

uwzględnienie w ocenie własnego wymaga więc refleksyjności.

REFLEKSYJNOŚĆ ( mindfulness ) – stan umysłu charakteryzujący się otwartością na

informacje i aktywnym dokonywaniem na nich operacji podporządkowanych zadaniu.

Umożliwia dostrzeganie złożoności zdarzeń i ich drugoplanowych aspektów. Przez to:

 negatywne aspekty zdarzeń relatywnie tracą na znaczeniu

 pozytywne aspekty zdarzeń relatywnie zyskują na znaczeniu

ZWIĘKSZANIE REFLEKSYJNOŚCI

Techniki stymulowanie aktywnego przetwarzania informacji:

 pytania

 konfrontacje poznawcze

JAK POPRAWIĆ ZAANGAŻOWANIE?

Nowe propozycje rozwiązania tego problemu w psychologii pozytywnej:

 Flow

 Autodeterminacja

 Doświadczenie mistyczne

Problem zdobywania pieniędzy, czyli najbardziej tradycyjny, najbardziej

powszechnej i kojarzonej ze szczęściem rodzaj ludzkiej aktywności

„Móckupowadrecypoprotudlatego,żetegochc”

MATERIALIZM: Nastawienie na zarabianie i wydawanie pieniędzy

Wyniki badań (Rose, 2007) wskazują, że im silniejszy materializm, tym:

 Mniejsza satysfakcja z życia

 Mniejsza atrakcyjność interpersonalna

 Gorsze zdrowie psychiczne (większe ryzyko

depresji i narcystycznego zaburzenia osobowości)

 Wysoki stały stres, mniej wypoczynku, częstsze

problemy zdrowotne

DWA RODZAJE ZAKUPÓW

Van Boven (2005)

MATERIALNE –kupić, aby coś mieć

DOŚWIADCZENIOWE –kupić, aby coś przeżyć

70 studentów przypominało sobie swoje

zakupy materialne vs doświadczeniowy.

Mierzono bilans afektywny po upływie 1

tygodnia. Im wyższa wartość wskaźnika,

tym korzystniejszy bilans.

Sprawdzono, od jakich zmiennych

demograficznych zależy związek zakupów i

szczęścia. Istotna okazała się jedynie

wysokość dochodów - pozytywna zależność

szczęścia od zakupów doświadczeniowych

nie występuje u osób o skrajnie niskich

dochodach.

0,25

0,2

Materializm doświadczeniowy uszczęśliwia,

ponieważ w odróżnieniu od dóbr

materialnych zakupy zrobione, aby coś

przeżyć:



0,15

0,1

0,05

MATERIALNE

DOWIDCENIOWE

trudno jest zdyskredytować przez

porównania społeczne

-0,05

-0,1

umacniają i poszerzają relacje społeczne



-0,15

przyczyniają się do rozwoju osobistego



-0,2



mają wartość wzrastającą z czasem

-0,25

Rodajakupówabilanaektywny

JAK ZWIĘKSZYĆ SENS ŻYCIA

Pojmować swoje życie

( Nolen-Hoeksema i Davis, 2002)

 ROZUMIEĆ zdarzenia w kontekście posiadanych przekonań i

wartości, czyli utrzymać stabilność obrazu świata i siebie

 odkryć WARTOŚĆ zdarzeń, czyli tworzyć nową wizję świata i

siebie

Techniki

 rozumiejące słuchanie (Tedeschi i Calhoun, 2004)

 ekspresyjne pisanie (Niederhoffer i Pennbaker, 2002)

SZCZĘŚCIE: JESZCZE INNE UJĘCIA

 Emocja podstawowa (Oatley i Jenkins, 2005)

 Strumień aktualnych pobudzeń pozytywnych i negatywnych

(Kahnemen, 1999)

 „Spokój ducha” (Averill i Moor, 2005)

 Mechanizm regulacji samopoczucia (cebulowa teoria szczęścia,

Czapiński, 2002)

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: