Masaż przy bólach głowy.doc

Masaż przy bólach głowy

Istnieje kilka rodzajów masażu które są skuteczne w łagodzeniu bólów głowy.
Niektóre z nich można stosować nie posiadając specjalnego przgotowania medycznego.
Świetnym sposobem na ból głowy jest masowanie skroni opuszkami palców stosowany instynktownie przez wiele osób.
jest kilka technik masażu mozemy podzielic go na grupy:

-masaż tkanki łącznej skroni
-masaż karku
-masaż skóry głowy
-masaż potylicy
-ogólny masaż głowy

poniżej prezetujemy techniki masażu
Masaż tkanki łacznej skroni polega na zrozciaganiu wolnymi niezbyt silnymi ruchami
(az do nasady włosów)Jeżeli siła nacisku palców jest odpowienia
to skóra wyraznie przesuwa sie do tyłu.
po kilku pociagnięciach skroń rozgrzewa się a ból zazwyczaj ustepuje.
Skronie należy masaować na przemian jedną po drugiej.
Masaż karku
Wazne jest aby masaz wykonywany był od dolu do góry, delikatnie i umiejetnie,ponieważ zbyt intensywne masowanie
nasila ból głowy.
masować należy punkty bezpośrednio po bokach i na wyskokości
trzeciego kregu szyjnego a także kości potylicznej.

Masaż potylicy
Masaż potliy jeest idealnym rozwiązniem dla osób u których ból głowy spowodowany jest napieciami mięsni pleców i potylicy.Aby temu zaradzić,należy silnie masować kciukiem nasadę mięśni na potylicy:pomóc może także kiwanie głową we wszystkich kierunkach przy czym podbródek powinien być wyciagniety do szyji.Taki masaż powinien przywrócić normalne napięcie mięsniowe oraz rozluznić sciegna.

ogólny masaż głowy

Masaż ten jest bardzo łatwy w wykonaniu łagodzi nie tylko bóle głowy ale także poprawia wzrok i pamieć.głowe masować należy od nasady nosa w górę do czubka głowy i przez środek potylicy w dół do środka karku.Następnie od przodu górnej nasady ucha masujemy skoronie idąc w stronę czoła.Ogólnie masaż składa sie z kilku płynnych ruchów które wykonujemy zarónwno po prawej jak i lewej stronie głowy.Jesli masaż wykonujemy samemu możemy użyć szczotki z nylonowym włosiem zapewni nam to dokładniejsze wykonanie masażu.