c.Schemat EFT.pdf

EFT – Technika Emocjonalnej Wolności

OPISZ PROBLEM: _ __________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

USTAWIENIE NEGATYWNE: _ Nawet jeśli ________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________ to i tak kocham i akceptuję siebie .

PRZYPOMINACZ NEGATYWNY: _________________________________________________________________

PRZYPOMINACZ POZYTYWNY: _________________________________________________________________

SKALA 0-10 przed EFT ______________________________po EFT____________________________

1. RUNDA NEGATYWNA X 2

3. RUNDA POZYTYWNA X 2

· punkt karate

( 3x powtarzamy ustawienie negatywne)

· brew (przypominacz neg.)

· bok oka (przypominacz neg.)

· pod okiem (przypominacz neg.)

· pod nosem (przypominacz neg.)

· brew (przypominacz poz.)

· bok oka (przypominacz poz.)

· pod okiem (przypominacz poz.)

obojczyk (przypominacz poz.)

· pod pachą (przypominacz poz.)

broda (przypominacz neg.)

· obojczyk (przypominacz neg.)

czubek głowy (przypominacz poz.)

pod pachą (przypominacz neg.)

· czubek głowy (przypominacz neg.)

2. PROCEDURA 9 GAM

cały czas podczas tej procedury opukujesz wierzch dłoni,

między 4 a 5 palcem ręki

otwarte oczy (przypominacz neg.)

· zamknięte oczy (przypominacz neg.)

oczy ostro w lewo w dół (przypominacz neg.)

· oczy ostro w prawo w dół (przypominacz neg.)

· obrót oczami w lewo (przypominacz neg.)

· obrót oczami w prawo (przypominacz neg.)

· zanuć melodię (bez słów)

policz na głos od 1 do 10

· zanuć melodię (bez słów)

pod nosem (przypominacz poz.)

· broda (przypominacz poz.)