Master_Speed_pl_PL.pdf

(18195 KB) Pobierz
719204104 UNPDF
Młodzi Brazylijczycy śpią z piłką. I żyją, by zwyciężać. Cofnij się do ich korzeni
i poznaj oryginalne, błyskawiczne zagrania futsalu.
ćWICZENIE
POWTÓRZENIA
DRIBLE DA VAÇA
360
Aż to opanujesz
Aż to opanujesz
ELASTICO
LAmBRETA
Aż to opanujesz
Aż to opanujesz
719204104.020.png 719204104.021.png
DRIBLE DA VAÇA
SPRZĘT
2 graczy
1 piłka
Gracz A staje w odległości 10 m od gracza B
i bramki. Gracz A rozpoczyna drybling w kierunku
gracza B. Kiedy obaj gracze znajdą się obok siebie,
gracz A wykonuje krok w bok, aby zmusić gracza B
do zmiany pozycji. Następnie gracz A zagrywa piłkę
obok gracza B i obiega go drugą stroną, aby przejąć
własne zagranie.
OBEjRZyj PODSumOWANIE
TygODNIOWE SWOICh POWTÓRZEń,
ZESTAWÓW I ODPOCZyNku.
B
A
719204104.022.png 719204104.023.png 719204104.001.png 719204104.002.png
360
SPRZĘT
2 graczy
1 piłka
Gracz A biegnie z piłką w kierunku gracza B. Kiedy
obaj zawodnicy znajdą się blisko siebie, gracz A
wykonuje krok w bok i obraca się, zasłaniając piłkę
ciałem. Po obróceniu się plecami do gracza B gracz
A stawia stopę na piłce i wykonując ostrożny obrót,
jednym ruchem uwalnia się spod pressingu.
OBEjRZyj PODSumOWANIE
TygODNIOWE SWOICh POWTÓRZEń,
ZESTAWÓW I ODPOCZyNku.
B
A
719204104.003.png 719204104.004.png 719204104.005.png 719204104.006.png
ELASTICO
SPRZĘT
2 graczy
1 piłka
Gracz A zaczyna na krawędzi pola twarzą do gracza
B i bramki. Gracz A drybluje w kierunku gracza B
i markuje podanie w wybraną stronę, a następnie
zagrywa piłkę do wewnątrz i obiega gracza B
w przeciwnym kierunku.
OBEjRZyj PODSumOWANIE
TygODNIOWE SWOICh POWTÓRZEń,
ZESTAWÓW I ODPOCZyNku.
B
A
719204104.007.png 719204104.008.png 719204104.009.png 719204104.010.png 719204104.011.png 719204104.012.png 719204104.013.png 719204104.014.png
LAmBRETA
SPRZĘT
2 graczy
1 piłka
Gracz A biegnie w kierunku gracza B z maksymalną
szybkością. Kiedy gracz A znajdzie się obok gracza B
na odległość ramienia, nabija piłkę piętą i przerzuca
ją nad nim, a następnie biegnie w jej kierunku, mijając
gracza B, co kończy ćwiczenie.
OBEjRZyj PODSumOWANIE
TygODNIOWE SWOICh POWTÓRZEń,
ZESTAWÓW I ODPOCZyNku.
B
A
719204104.015.png 719204104.016.png 719204104.017.png 719204104.018.png 719204104.019.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin