BUDYŃ RENATKI
zmodyfikowany na proteinowo
1 budyń Dr.Oetkera 40 gr. waniliowy lub smietankowy
3 szklanki mleka 0,5 %
twaróg chudy 250gr
słodzik 20 szt
Ugotować budyń na mleku 0,5%,jak przestygnie wmiksować ,twaróg
Po dodaniu twarogu całość to około 1 kg.zmodernizowanego deseru i ma
Kcl.510...białka...101...węgli 70...tłuszczu 3.75
Czyli śmiało można zjeść pół porcji to jest prawie 500 gr.o zawartości:
Kcl.255...białka 50.5...węgli 35...tłuszczu 1.87
Dukan co prawda zezwala na jedzenie budyniu od czasu do czasu ,jednak służy on tylko jako deser który ma dużo węgli ,więc nie powinno się go duzo zjadać.Ja zmodernizowałam go tak że normy spełniaja czynniki odchudzające i można bezkarnie się nim najeśc wtykając przy okazji sporo białka w organizm ,w samym budyniu węgle przewazają białka ,natomiast w moim budyniu białka prawie dwukrotnie przewyższają węgle Hi,hi
SMACZNEGO
avalonne