zaczynamy obserwację krok po kroku.pdf
(
34 KB
)
Pobierz
32963079 UNPDF
Naturalne planowanie rodziny
Zaczynamy obserwacje - krok po kroku
12.03.2006.
Obserwacja cyklu? To wcale nie takie trudne, jak siê wydaje na pocz±tku. Je¶li po¶wiêcisz nieco czasu na
naukê, równie¿ i Ty bêdziesz potrafiła z powodzeniem wyznaczaæ czas płodno¶ci i niepłodno¶ci w ka¿dym
cyklu i przekonasz siê, jak wiele satysfakcji daje umiejêtno¶æ rozpoznawania czytelnych sygnałów
płodno¶ci, które wysyła Twój organizm. Dziêki temu razem z mê¿em bêdziecie mogli ¶wiadomie
zaplanowaæ poczêcie dziecka lub je odło¿yæ, bêdziecie mogli cieszyæ siê sob± w sposób naturalny i bez
lêku. Obserwacje te pomog± Wam równie¿ rozpoznaæ czas najwiêkszej płodno¶ci, co jest szczególnie
wa¿ne w przypadku mał¿eñstw maj±cych trudno¶ci z poczêciem. Znajomo¶æ własnego organizmu pomo¿e
Ci tak¿e stosunkowo wcze¶nie zauwa¿yæ ewentualne stany chorobowe, co daje mo¿liwo¶æ szybkiego
podjêcia leczenia.Pozwól, ¿e w prosty sposób poprowadzimy Ciê krok po kroku przez podstawowe zasady
obserwacji objawów płodno¶ci.
Ustalamy dzieñ cyklu
- Przypomnij sobie, kiedy zacz±ł siê trwaj±cy wła¶nie cykl.
- W kolumnie, która oznacza pierwszy dzieñ cyklu wpisz datê, kiedy zaczêła siê ostatnia miesi±czka.
- Teraz oblicz dni od pocz±tku cyklu. Je¶li na przykład dzisiaj jest 10 dzieñ cyklu, to znajd¼ kolumnê z
numerem 10 – to dzisiejszy dzieñ.
- W odpowiednich miejscach na karcie zapiszesz swoje pierwsze obserwacje (proponujemy u¿yæ do tego
specjalnego zeszytu obserwacji ).
- Do pomiarów temperatury u¿ywaj specjalnego termometru owulacyjnego (mo¿na go nabyæ w
Ksiêgarni Rodzinnej ), zwykłego rtêciowego termometru lekarskiego albo te¿ dobrego termometru
elektronicznego.
Dzisiaj wieczorem strz±¶nij termometr i połó¿ go przy łó¿ku, aby jutro rano był w zasiêgu rêki (mo¿esz
poprosiæ o to mê¿a). Jutro rano, przed wstaniem z łó¿ka zmierz temperaturê. To wa¿ne, aby¶ w danym
cyklu mierzyła temperaturê zaraz po przebudzeniu, o tej samej porze (plus–minus pół godziny),
najlepiej przed godzin± 7.30 (wiêksze odchylenia zaznaczamy u dołu karty w uwagach), trzymaj±c
termometr pod jêzykiem przez 8 minut, w pochwie przez 5 minut lub w odbycie równie¿ przez 5 minut.
Je¶li pracujesz na zmiany – nie martw siê, mierz temperaturê po co najmniej trzygodzinnym
¶nie (je¿eli nie jeste¶ pewna, jak postêpowaæ w takiej sytuacji – zadzwoñ lub napisz pod podany w
tym zeszycie adres).
Zapisuj codzienne pomiary na karcie obserwacji w postaci punktów. Nastêpnie poł±cz punkty lini± ci±gł±
(te dwie czynno¶ci na pewno z przyjemno¶ci± wykona Twój m±¿). W ten sposób otrzymasz czytelny
wykres podstawowej temperatury Twojego ciała.
Je¶li zdarzy siê, ¿e zmierzona temperatura bêdzie zakłócona jakimi¶ niespodziewanymi okoliczno¶ciami,
na przykład: o wiele pó¼niejsz± lub znacznie wcze¶niejsz± por± mierzenia, zmian± termometru, bo
poprzedni siê stłukł, gor±czk±, hucznym balowaniem poprzedniego wieczoru, nagł± zmian± temperatury
otoczenia, do której nie jeste¶my przyzwyczajeni, czy dalek± podró¿± i pobytem w nowym miejscu
– nie wpadaj w panikê, nic strasznego siê nie stało – po prostu zaznacz pomiar na
wykresie, a nastêpnie postaw krzy¿yk powy¿ej, w tej samej kolumnie, w rubryce
„Zakłócenia”. Umo¿liwi to pó¼niej poprawn± interpretacjê objawów pomimo zakłóceñ
temperatury. Obserwujemy ¶luz szyjkowy
Ka¿da kobieta podczas cyklu miesiêcznego mo¿e zaobserwowaæ ¶luz, który jest wydzielany przez szyjkê
macicy przed jajeczkowaniem. Jest on bardzo istotnym wska¼nikiem płodno¶ci.
Obserwacja ¶luzu szyjkowego polega na zauwa¿eniu jego obecno¶ci lub braku, ocenie wygl±du i
wła¶ciwo¶ci oraz u¶wiadomieniu sobie odczuæ, jakie towarzysz± jego obecno¶ci. Je¶li obserwujesz u siebie
stałe upławy o nieprzyjemnym zapachu, którym towarzyszy na przykład pieczenie lub swêdzenie w
pochwie, skontaktuj siê ze swoim lekarzem, byæ mo¿e cierpisz na jaki¶ rodzaj infekcji. Wyleczenie jej
ułatwi Ci prowadzenie obserwacji.
Zewnêtrzne obserwacje ¶luzu rozpocznij zaraz po zakoñczeniu miesi±czki (jednak nie pó¼niej ni¿ 6 dnia
cyklu). Obserwacji i oceny ¶luzu dokonuj kilkakrotnie w ci±gu dnia, dotykaj±c papierem toaletowym
zewnêtrznych narz±dów płciowych (np. przy okazji korzystania z toalety). Sprawd¼, czy na papierze
pozostały ¶lady ¶luzu.
http://npr.pl/
Kreator PDF
Utworzono 21 October, 2007, 00:07
Naturalne planowanie rodziny
Oceñ jego wygl±d: przejrzysty, przypominaj±cy konsystencj± surowe białko kurzego jaja czy te¿
nieprzejrzysty, ¿ółtawy, biały. Poprzez zło¿enie i rozło¿enie papieru sprawd¼, czy jest rozci±gliwy czy
raczej lepki, kleisty (je¶li ¶luz jest rozci±gliwy, to jego nitka daje siê rozci±gn±æ miêdzy palcami co
najmniej na 2 cm i nie zrywa siê od razu)
W ci±gu dnia staraj siê zwracaæ uwagê tak¿e na odczucia, jakie daje obecno¶æ ¶luzu b±d¼ jego brak.
Je¶li nie ma ¶luzu, mo¿esz odczuwaæ sucho¶æ; je¶li ¶luz jest, mo¿esz czuæ wilgotno¶æ, mokro¶æ lub
¶lisko¶æ. Pamiêtaj, ¿e chodzi o odczucie na zewnêtrznych narz±dach rodnych, a nie o stał± wilgotno¶æ,
która w naturalny sposób zawsze utrzymuje siê w pochwie. Je¶li zaczniesz zwracaæ uwagê na swoje
odczucia, szybko nauczysz siê je rozró¿niaæ.
Codziennie wieczorem zanotuj wyniki całodziennej obserwacji ¶luzu (tu znów pole do popisu dla mê¿ów),
u¿ywaj±c nastêpuj±cych oznaczeñ:
- s (sucho) – napisz tak, je¶li przez cały dzieñ ani nie zaobserwowała¶ obecno¶ci ¶luzu i miała¶
odczucie sucho¶ci. Uwaga: je¿eli choæ raz w ci±gu dnia zaobserwowała¶ jaki¶ rodzaj ¶luzu, nie zapisuj
sucho¶ci, lecz u¿yj którego¶ z wymienionych ni¿ej symboli.
- m (mokro¶æ, wilgotno¶æ) lub ¶l (¶lisko¶æ) – je¶li miała¶ odczucie wilgotno¶ci, ¶lisko¶ci na
zewnêtrznych narz±dach rodnych (nawet je¶li jeszcze nie zaobserwowała¶ obecno¶ci ¶luzu)
- L (lepki) – odró¿niaj±cy siê od rozci±gliwego ¶luz typu mniej płodnego
- N (nieprzejrzysty) – równie¿ ¶luz typu mniej płodnego
- ¯ (¿ółtawy), B (biały) – tak¿e ¶luz typu mniej płodnego
- R (rozci±gliwy) – ¶luz daj±cy siê rozci±gn±æ w co najmniej dwucentymetrow±, nie zrywaj±c± siê
od razu nitkê, jest to ¶luz typu bardziej płodnego
- P (przejrzysty) – przypominaj±cy wygl±dem surowe białko kurzego jaja ¶luz typu bardziej
płodnego
- Je¶li w ci±gu tego samego dnia zaobserwowała¶ zarówno jaki¶ rodzaj ¶luzu typu mniej płodnego (L, N,
¯ lub B) jak i ¶luz typu bardziej płodnego (R, P), to zapisujesz zawsze tylko ¶luz typu bardziej płodnego,
a wiêc piszesz R lub P.
- Podobnie je¿eli tego samego dnia najpierw odczuwała¶ sucho¶æ, a pó¼niej mokro¶æ lub ¶lisko¶æ,
zapisujesz tylko m lub ¶l.
- I jeszcze jedna uwaga: je¶li po współ¿yciu trudno Ci jednoznacznie oceniæ ¶luz, wpisz PN (pozostało¶æ
nasienia).
Postêpuj±c w opisany sposób, uzyskasz czytelny zapis obserwacji temperatury i ¶luzu w ka¿dym cyklu.
Wiele kobiet prowadzi ju¿ takie obserwacje – doł±cz do nich, a zobaczysz, jak± satysfakcjê i
spokój daje ¶wiadomo¶æ własnej płodno¶ci.
Przedstawione powy¿ej zasady dotycz± wiêkszo¶ci mał¿eñstw, ale mo¿e Wasza sytuacja jest wyj±tkowa i
wymaga specjalnego potraktowania. Poza tym musicie jeszcze nauczyæ siê, jak interpretowaæ zapisane
objawy.
Zapraszamy wiêc na kursy prowadzone przez instruktorów Ligi Mał¿eñstwo Mał¿eñstwu , a je¿eli nie
odbywaj± siê one w Waszej okolicy, proponujemy ksi±¿ki , z których pomoc± nabierzecie pewno¶ci w
interpretowaniu tak¿e szczególnych sytuacji, takich jak powrót płodno¶ci po porodzie, premenopauza,
zakłócenia cyklu, odstawienie antykoncepcji hormonalnej.
Polecamy zwłaszcza "Domowy kurs naturalnego planowania rodziny" czy ksi±¿kê "Sztuka naturalnego
planowania rodziny" .
http://npr.pl/
Kreator PDF
Utworzono 21 October, 2007, 00:07
Plik z chomika:
ana217
Inne pliki z tego folderu:
Naturalne planowanie rodziny.pdf
(1369 KB)
zaczynamy obserwację krok po kroku.pdf
(34 KB)
warunki do współżycia.pdf
(34 KB)
skuteczna jeśli stosuje się do zasad.pdf
(34 KB)
punkit kulminacyjny.pdf
(33 KB)
Inne foldery tego chomika:
_Ogolne_
audiobook
DLA PAŃ (ciąża)
Dokumenty
Dokumenty(1)
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin